Riabilitazione Bubnovsky della colonna vertebrale e delle articolazioni in casa

Come ridurre (velocemente) il dolore alla bassa schiena e bacino

Cosa fare se il dolore del nervo nel collo

Oggi, molti nel settore degli operatori sanitari disposti a condividere la loro esperienza con lo sviluppo di sostenere macchinari normale del corpo. Uno di questi è Bubnovsky S. È il creatore del sistema di ortopedia e neurologia alternativa basato sull'esecuzione di determinati gruppi di esercizi. Se nel senso tradizionale, tali malattie sono trattate pillole, pomate e corsetti, la ginnastica articolari Bubnovskaya per principianti si propone riabilitazione Bubnovsky della colonna vertebrale e delle articolazioni in casa aumentare le forze di riserva del corpo, attivando loro esercizi speciali.

Bubnovskaya è che muscoli e ossa disturbi si è offerto di curare fisioterapia, vale a direil movimento. Ora il paziente non affida la sua salute al medico, ma compie personalmente gli sforzi per la sua guarigione. Naturalmente, la ginnastica adattiva di Bubnovsky, oltre alla sua versione generale, ha un centinaio di varietà individuali.

Tra i diversi tipi di esercizi per i principianti ginnastica Bubnovskaya caratterizzata dalla morbidezza e l'orientamento è quello di ridurre il dolore. Considera gli esercizi offerti nel sistema:. Questo complesso del sistema di ginnastica Bubnovsky ha da tempo dimostrato la sua efficacia nella lotta contro il dolore nell'area dorsale, nonché nella qualità della loro prevenzione.

È molto più comodo trattare con un allenatore virtuale, perché ci sono cose che è meglio vedere una volta che ascoltare o leggere cento volte. Non dimenticare il regime di respirazione, calma e morbidezza di ogni movimento, e quindi il sistema sarà efficace e indolore. Tuttavia, per mantenere la gioia del movimento per molti anni, per sbarazzarsi del dolore articolare e ripristinare la mobilità per loro - è possibile.

Il dottore in scienze mediche, professore, Sergey Mikhailovich Bubnovsky ha sviluppato un metodo speciale per il trattamento della ginnastica. Tale trattamento richiede una preparazione fisica da una persona. Per tale preparazione preliminare è prevista la ginnastica Bubnovsky adattativa per principianti. In tutta la Russia ci sono speciali centri di salute di Bubnovsky che aiutano le persone a ritrovare salute e liberarsi dal dolore senza farmaci.

Ha studiato molti dei metodi esistenti al mondo per lavorare con il sistema muscolo-scheletrico. Sulla base delle sue conoscenze e della sua esperienza personale, ha sviluppato il suo metodo di trattamento della colonna vertebrale e delle articolazioni. Nei 24 anni successivi all'incidente Sergei Mikhailovich Bubnovsky è diventato disabile. Il problema era l'impulso a trovare un efficace sistema di recupero dopo le lesioni spinali.

Il medico è stato in grado di sviluppare i suoi programmi di riabilitazione basati riabilitazione Bubnovsky della colonna vertebrale e delle articolazioni in casa sulle risorse del corpo umano, senza trattamento chirurgico e farmacologico. Bubnovsky offre trattamento senza pillole e iniezioni. La base del suo trattamento è la ginnastica.

I corsi speciali sono selezionati individualmente per ciascun paziente, tenendo conto delle sue caratteristiche e diagnosi. Prima di iniziare il trattamento, i pazienti seguono un corso speciale di ginnastica adattiva per Bubnovsky per principianti.

Il metodo di Bubnovsky mise in piedi migliaia di persone di diverse fasce d'età. Il trattamento del movimento ha il suo nome - kinesiterapia. Il programma di ginnastica è progettato in modo che gli esercizi diventino gradualmente più complicati e il loro numero aumenta man mano che il corpo si abitua.

Per coloro che non si sono impegnati in precedenza, c'è la ginnastica adattiva Bubnovsky per principianti. Un prerequisito per l'esecuzione della ginnastica è la dichiarazione della respirazione corretta.

Un piccolo sforzo e una corretta respirazione durante l'esercizio diventeranno un'abitudine. Se avete intenzione di fare ginnastica per la prevenzione o il trattamento della colonna vertebrale e delle articolazioni, è necessario padroneggiarli.

Il metodo di Bubnovsky è molto popolare. Tuttavia, per ottenere l'effetto, è necessario eseguire con cura e attenzione gli esercizi. Gli esercizi che compongono la ginnastica adattiva comprendono diversi tipi di esercizi: Esercizi di respirazione.

Ad esempio, la respirazione purificante. Per fare questo, devi mettere le mani sullo stomaco ed espirare attraverso le labbra strettamente compresse con il suono Pfff. Gli esercizi di respirazione aiutano a calmare, aiutano a concentrarsi. Classi dedicate ai muscoli riabilitazione Bubnovsky della colonna vertebrale e delle articolazioni in casa stampa, devi fare, come dicono riabilitazione Bubnovsky della colonna vertebrale e delle articolazioni in casa atleti, la pancia.

Bisogna assicurarsi che i muscoli della stampa funzionino durante l'allenamento, perché gli stessi esercizi possono essere eseguiti sforzando i muscoli della schiena. In questo caso, non sarà possibile ottenere l'effetto desiderato. Questi esercizi mirano a creare un supporto affidabile dai propri muscoli per la riabilitazione Bubnovsky della colonna vertebrale e delle articolazioni in casa vertebrale e le articolazioni.

Più forti e forti sono i muscoli, maggiore è la quantità di carico che possono assumere. Nel processo di ginnastica, è necessario rilassare i muscoli. Per questo gli esercizi speciali sono evidenziati. Ad esempio, coda povylyat. Per eseguirlo, devi stare a quattro zampe e girare l'anca da un lato all'altro, come se il cane agitasse la coda. Durante l'esercizio, la schiena si rilassa bene. Non pensare che la ginnastica sia facile. Alcuni movimenti del complesso di ginnastica adattiva sono difficili da eseguire.

La ginnastica adattiva secondo Bubnovsky consiste di 55 esercizi. Molto più efficientemente, vengono eseguiti su lezioni video che sono disponibili gratuitamente sulla rete.

Dovrebbero essere affrontati con la massima cura e serietà. Costituiranno la base di tutte le successive terapie, prepareranno il corpo per i successivi carichi di lavoro. Posizione di partenza: le mani contro il pavimento, in ginocchio. Espirate - ruota inarca la schiena, respiro - abbassamento in vita. Esegui lentamente 20 volte. Lo stretching. La gamba destra è retratto, quindi ha bisogno di tirare e sedersi sulla sinistra. Allungare riabilitazione Bubnovsky della colonna vertebrale e delle articolazioni in casa cautela il più lontano possibile.

Si ripete 20 volte per ogni gamba. Dalla posizione di partenza, a quattro zampe. Inspirate, poi espirate bisogno di piegare i gomiti premuti sul pavimento. Anche in questo caso inspirare ed espirare raddrizzare le braccia e allo stesso tempo di sedersi sui talloni. Questo esercizio viene ripetuto 6 volte. Durante l'espirazione, sollevando il tronco fino ai gomiti toccando le ginocchia.

L'esercizio fisico è ripetuto fino a sentire una luce accesa nei muscoli addominali. Sdraiati sulla schiena con le braccia tese lungo il corpo perform sollevando il bacino durante l'espirazione più in alto possibile e tornare alla posizione di partenza durante l'inspirazione. L'esercizio viene ripetuto 20 volte. Esecuzione di esercizi è importante seguire con attenzione il respiro ed eseguire con precisione gli esercizi. È dai tuoi sforzi che dipende l'efficacia del trattamento.

Ginnastica per Bubnovsky ritornano gioia del movimento senza antidolorifici. Malattie del sistema muscolo-scheletrico DDA rendono la vita umana incompleta. Non c'è da stupirsi se dice: finché ci muoviamo, viviamo. Bubnovsky sviluppato esercizi per la colonna vertebrale in base alle tecniche terapeutiche uniche basate sulle kinesiterapia - la scienza del movimento, combinato con tutto il meglio dei metodi nonmedicinal, invenzioni umane in precedenza:.

Se i primi due casi richiedono un trattamento medico multilaterali, poila terza cura dipende interamente dalla persona stessa. Tutte queste malattie sono principalmente causate da articolazioni della colonna vertebrale lenti da -questo è troppo piccola quota di movimenti nella nostra vita.

E qui il metodo di Bubnovsky è a volte insostituibile. La prova migliore che la tecnica funziona - è di per sé Bubnovsky con impiantato articolazione dell'anca artificiale padroneggiare ogni nuovo simulatore su se stessi e quindi aiutare gli altri. Non cercare immediatamente di coprirel'intero corso. In un solo giorno, una persona deve imparare gli esercizi per un importo a sua disposizione, aumentando gradualmente il carico.

Se tale possibilità non lo fa, allora gli viene offerto un ginnastica alternativa, che consiste di esercizi a casa a disposizione. Ginnastica Bubnovskaya - una tecnica molto efficace. Esso contiene un sacco di esercizio, indispensabile per la lotta contro le malattie della colonna vertebrale.

Oggi parleremo della tecnica stessa di trattamento della colonna vertebrale del Dr. Bubnovsky e forniremo anche gli esercizi di base del complesso. La parola "kinesiterapia" nella traduzione significa letteralmente trattamento per movimento. È questa tesi ed è la base del trattamento della riabilitazione Bubnovsky della colonna vertebrale e delle articolazioni in casa vertebrale secondo il metodo di Bubnoskiy.

Mentre i medici si stanno dicendo che è necessario evitare qualsiasi sforzo sulla schiena, prendere farmaci, e, eventualmente, andare per l'operazione, il professor Bubnovsky sostiene che a causa del movimento e dei mangimi nostre ossa e articolazioni, eliminando l'attività fisica, ci sarà solo aggravare la congestione nei pazienti zone.

La parte principale della ginnastica per la colonna vertebrale del Dr. Bubnovsky è condotta su un simulatore MTB appositamente sviluppato. Lo sviluppatore è il professore si Bubnovsky e esercizi su alleviare il dolore MTB, normalizzare il tono muscoli profondi, migliorare la mobilità articolare e alleviare gli spasmi muscolari. Tutti gli esercizi sono eseguiti su base ambulatoriale, sotto la supervisione di un riabilitazione Bubnovsky della colonna vertebrale e delle articolazioni in casa.

Per ogni paziente viene sviluppato un singolo complesso, a seconda del tipo e del grado della malattia.

Oltre a curare la colonna vertebrale, il professor Bubnovsky conduce complessi per la riabilitazione post-operatoria. Risultato Come risultato di esercizio per la colonna vertebrale Bubnovskogo, normalizza processi biochimici nei dischi intervertebrali, attiva circolazione sanguigna e linfatica e intervertebrale erniato diminuisce gradualmente fino a scomparire.

Successivamente, descriviamo alcuni esercizi di base per la ginnastica Bubnovsky per la colonna vertebrale. Ha molti vantaggi, riabilitazione Bubnovsky della colonna vertebrale e delle articolazioni in casa solo per il suo scopo, ma anche per aiutare una persona a diventare equilibrata e calma.