Mal di schiena della colonna vertebrale lombare

Possibili cause del dolore lombare

Dopo la lussazione protesi danca

In questo articolo vedremo proprio questo: una serie di rimedi che possono avere un effetto positivo immediato sul tuo mal di schienasenza passare dalla farmacologia.

Tuttavia, queste fasi acute possono assolutamente capitare, per tantissimi motivi, come ad esempio:. Per capire come non cadere nuovamente nel mal di schiena acuto, leggi il prossimo paragrafoe poi inizia la rassegna dei rimedi! PS scontato: quando si ha un problema di salute, specie se si parla di un problema che insorge per la prima volta, la cosa corretta da fare è rivolgersi al medico. Non dimenticare di farlo e di seguire in primis le sue indicazioni.

Di conseguenza, i rimedi veloci sono indicati per lo più nelle fasi acute di dolore alla mal di schiena della colonna vertebrale lombare lombare. Più la tua colonna è debole, più è facile che vada incontro a problemi e a fasi di dolore acuto. Se la tua colonna ha una ottima muscolatura che la sostieneben difficilmente andrai incontro a mal di schiena forti ed improvvisi. Tutto questo per dire: cerca di migliorare lo stato dei tuoi muscoli e della tua colonna quando NON sei in fase acutaproprio per non finirci.

Per una larga maggioranza di persone, camminare riduce in modo significativo il mal di schiena. La soglia minima di efficacia è minutima puoi sicuramente provare tempistiche più lunghe, fino mal di schiena della colonna vertebrale lombare 60 minuti. Per scaricare le strutture vertebrali in modo semplice, puoi sdraiarti a terra e mettere i polpacci su una sediain modo da formare due angoli di 90 gradi.

In questa posizione si ha un notevole rilassamento del muscolo psoas, il che riduce la pressione sulla colonna vertebrale. Il principio con cui la panca ad inversione lavora è molto semplice: sfrutta la gravità al contrario. Quando siamo in piedi, la gravità che va verso il basso tende a comprimere i dischi vertebrali.

Nella fase acuta ho visto buone risposte con una tempistica di circa 10 minuti, facendo una piccola pausa risalendo 60 secondi. È un buon rimedio anche dopo la fase acuta, come rilassamento della colonna a fine giornata. La logica direbbe quindi che sia conveniente fare un impacco ghiacciatopiuttosto che un impacco caldono? Il caldo ha un noto effetto di rilassamento muscolareed ecco spiegato perché molte persone lo trovano benefico, anche nelle fasi acute.

Tuttavia, ci sono almeno un paio di esercizi di allungamento delicato che vale la pena provare, dato che sono spesso fattibili anche durante le fasi di dolore. Se non noti una delle situazioni qui sopra, e se anzi noti un leggero beneficio, puoi procedere con questi esercizi volte al giorno. Più le condizioni di base della tua colonna vertebrale sono critiche, più andrai incontro facilmente a nuove fasi acute. La mia video mal di schiena della colonna vertebrale lombare ha già aiutato tante persone, come puoi vedere dalle varie testimonianze e recensioni sulla mia pagina Facebook.

Non ti resta che metterti al lavoro: se hai qualche domanda, falla pure cliccando sulla pagina contatti! Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. Vuoi un piano di lavoro ancora più completo e mirato?

Scopri la mia video guida! Clicca QUI! Dopo la fase acuta, sarà tuo compito cercare di non ricaderci. Per farlo, puoi: 1. Rimedio veloce 1: camminata Per una larga maggioranza di persone, camminare riduce in modo significativo il mal mal di schiena della colonna vertebrale lombare schiena. Camminare fa proprio questo: movimento leggero, carico minimo ma continuativo.

Rimedio veloce 5: impacchi caldo umidi o doccia calda In genere il dolore acuto equivale ad uno stato infiammatorio. Conclusione Abbiamo visto una completa rassegna di rimedi veloci e naturali contro il mal di schiena. Marcello Chiapponi. Fisioterapista specializzato in terapia manuale, rieducazione posturale globaleanalisi metabolica e delle patologie stress correlate. Clicca qui per andare alla mia pagina personale. Ecco come fare!

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